[...] gdzie liczy sie sila, ale raczej o walce na macie i tam liczy sie sila owszem, ale technika i szybkosc jej wykonywania rownierz, co mi po mocnym kopnieciu na glowe skoro bedzie wolne i przeciwniek je zblokuje, jesli bedzie wystarczajaco szybkie ze wejdzie to przeciwnik i tak poczuje, a sedziowie zagwizdaja ipon, jesli wiesz o czym mowie ....
[...] Polepszył sie wygląd? Niestety nie mam zdjęc ale klatka wygląda jak u zdrowego człowieka. Jedynie blizny po bokach zostały ( z nacięć ) Operacje miałem 4 lata temu. Ale czym wcześniej ją zrobisz tym lepiej ( łatwiej ją przeprowadzić i mniej boli ) Zapadniętą miałem tak że mieściła się cała pięść a oto zdjęcie po: [...]
[...] jakieś zdjęcie przed i po? W jakim wieku? Polepszył sie wygląd? Niestety nie mam zdjęc przed. Jedynie blizny po bokach zostały ( z nacięć ) Operacje miałem 4 lata temu. Ale czym wcześniej ją zrobisz tym lepiej ( łatwiej ją przeprowadzić i mniej boli ) Tak jak mówie klatka wygląda jak u zdroweego człowika Zapadniętą miałem tak że mieściła się [...]
[...] i kaptury, ograniczę się więc tylko do kilku uwag: 1) Barki przeważnie lubią dużo powtórzeń, gdyż ciągle są w ruchu - seriami złożonymi z 6-8 ruchów nie zbudujemy tego o czym marzymy. 2) Używajmy na zmianę Sztangi, sztangielek i linek wyciągu. 3) Ćwiczenia złożone i najcięższe wykonujmy zawsze na początku - jeśli wykonamy najpierw unoszenie [...]
[...] - WSPIECIA NA PALCE W STANIU - Wyciskanie sztangi zza głowy - Wyciskanie sztangi płasko - Uginanie ramion ze sztanga - brzuch Czy aero robić codziennie czy tylko po treningu i czy robiebie 4 seri każdego ćwiczenia przy czym 1s - 0 obciążenia 2s - 50% 3s 75% 4s- 100% wystarczy??? Zmieniony przez - Nesc w dniu 2012-06-26 11:26:55
wychodzi na to Greg że już 3 przynajmniej licząc te lipe co ktoś zdjęcia na forum podrzucił z hologramem z rakiem jakimś czy***** wie czym :Dwracajac do tematu to mi się spać chciało ale po metce , po winie to raczej dziwny objaw aczkolwiek każdy inaczej reaguje na dany środek
[...] Dziwne... Zresztą jakiś super bajkopisarz wymyślał te bzdury: "http://www.karate.org.pl/kyokushin/hist_oyama.php NAPISAŁ: Miejsce, do ktorego przybylem, slynelo - o czym sie pozniej dowiedzialem - z ludzi doskonale walczacych na noze. Przebywalem na jednej z farm, ktorej wlasciciele bardzo chcieli poznac karate. Pragnalem propagowac te [...]
[...] napisali mi to wiele razy tak?to ja nie wiem po jaki **** jest te forum?chyba po to by komus pomoc ,a nie w kolko ******lic to samo nie?skoro napisalem diete,trening, to w czym problem w dodaniu swojej opini?czy to zle pytac sie skoro sie czegos nie wie?zle jest jesli sie nie zapytasz i z***iesz np zestawto tyle co mialem do powiedzenia... Ps. [...]
-dorzucę dwa jajka na twardo do śniadania -bułki sojowe z lidla :P -do obiadu jem buraczki albo kapustę czerwoną -kolacja Danio serek :) i pytanie czym się rożni posiłek przed i po treningowy?
Witam wszystkich, pojawił się problem ponieważ dziś dowiedziałem się że mam (choroba refluksową przełyku). Choroba polega na tym że jak zjem coś z tej żywności, mam zgagę, kłucia w klatce piersiowej i pieczenie gardła. Dlatego muszę trzymać ścisłą dietę i unikać tych pokarmów bo może skończyć się operacją. -unikanie pokarmów wywołujących [...]
[...] zaakceptował warunki umowy z Legią i w dniu dzisiejszym o 9.50 miał stawić się do pracy w Warszawie. Mimo uzgodnień pan Chovanec nie przyjechał jednak do Warszawy, o czym poinformował nas jego menedżer" - napisano w oświadczeniu wydanym przez Legię. "Według słów Juliusa Bielika, który reprezentował pana Chovanca w negocjacjach, [...]
bez urazy ale o czym Ty do mnie rozmawiasz pakerman ? nie interesuje mnie sposob przyjmowania ECA w co drugim topiku w tym dziale jest to praktycznie omawiane, tolerancja oki moze masz racje ale majac thermala jak mam ja wyrobic jesli zalecane jest 20mg (1kabs thermala) to jak mam przyjac 10mg efki zjesc pol kapsa ? oki nie wazne, nie warto sie [...]
[...] zakwasiory swiadcza o skutecznosci treningu. czy to mit? :)... instruktor z klubu proponowal mi eksperymentowac z gigantseriami, ale nie wiem czy to najlepszy pomysl. czym sie sugerowac? i kolejne pytanko, na sfd wiele razy przewijala sie opinia ze bic cwiczyc z plecami. ja od zawsze robilem z klata... czy ktos moglby mi logicznie [...]
[...] naprzykład siłownia jest 3 razy w tygodniu ok 19. to czy ćwiczenia rozciągające robić po korbieniu czy rano? szczerze mówiąc lepiej chyba będzie na przykładzie - myślałem o czymś takim najpierw krążenia wszystkim czym się da żeby rozruszać stare kości. potem porozciągać się. potem np 3 serie brzuszków, 3 serie pompek.i skakanka dla dotlenienia [...]
aha o to mi chodziło dla mnie to tylko dokonczyc szkołe i wojo ... bo nie ma wiele perspektyw na prace itp a wojsku wiodomo na czym sie stoi zyje sie chyba tak mi sie wydaje z takim przekonaniem ze przyszłosc jest w stabilna ustatkowana bo wojsko zapewni wyzywienie mieszkanie w jednosce . wiadomo ze trzeba za******lac szkolenie,musztra,sprawnosc, [...]
[...] również otwierali swoje szkoły i mieli swoich uczniów...itd. Pisałem o tym w temacie linia przekazu, który niestety z powodu pewnego chłopca zamienił się w dyskusję o czym innym Moim podkreślam moim zdaniem nie ma czegoś takiego jak jedyna słuszna droga...(choć na bank są lepsi bądź słabsi nauczyciele )....nie wierzę, także w to, że [...]
[...] żeby "mocniej cisnąć" gdy technika nie wchodzi. Oczywiście walcząc z silniejszym, po jednym treningu bardziej "dostaję w dupę". Jestem naturalnym ciężkim, więc wiem o czym piszesz z tą siłą i nie przykładaniem się do techniki. chociaż mnie z tego wyprowadził trener, jak głupie podstawy były wałkowane przez 1,5-2h 3-4x w tyg, np rzut przez [...]
[...] obrotowe hantli 4x12,10,10,10 -unoszenie sztangielek na boki 4x12,12,10,8 -unoszenie sztangielek w opadzie 4x12 -kaptury 4x20 po takim treningu raz w tygodniu czuje zakwasy za kazdym razem. czyli trenig był udany na 100%.pamietajmy o tym z czym jedynie sie zgadzam w twoim opisie idealne powtórzenia bez powtórzen wymuszonych.100%koncentracji
16 lat nic szczegolnego
